减肥美容健康全都不能少

　　血型是人类生命的重要特征之一，传统上用于输血时对供血者的选择。然而，近年来的大量研究显示，血型的意义远不止于此，尚可在保健防病方面大显其能。这就是科学家新近倡导的“血型保健法”。

　　按血型进食

　　你想健美吗？不妨采纳美国“自然疗法”专家彼德医生的建议：按血型进食。彼德医生的解释是，人的血型不同，其身体对食物的利用也不一样。他为此提出如下的食谱方案：

　　O型血的人可以通过吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜求得健康和保持体重稳定，而豆类、包心菜与土豆一类蔬菜则无效。

　　A型血的人适合于以蔬菜为主的素食，某些植物蛋白，如大豆蛋白质堪称最佳食品，常食可以减少心、脑血管病和癌症的发病率。

　　B型血的人在最早习惯与气候变化与环境变迁的民族中多见，对肉类和乳类食品十分适应。

　　AB型血的人的消化系统很敏感，拥有部分Ａ型血和Ｂ型血的特征，食谱较为广泛，既适应动物蛋白，又适应植物蛋白，特别宜于少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品当为首选的健康食品。

　　按血型减肥

　　减肥方式很多，如限脂、节食、运动等，但要取得理想效果，必须与你的血型结合起来。因为人的血型不同，个性也有差异，而个性直接影响着减肥的信心与恒心，因而能造成不同的结局。

　　O型血的人：自信心强，意志坚定，不会因小小的挫折而动摇，而且精神饱满，充满活力。缺点是善变，故最好采用集中、一气呵成的减肥法，如在房间里贴上“×个月减肥×公斤”的条幅，多进行跳舞娱乐活动，较易成功。

　　A型血的人：适应环境的能力强，有一定耐性。缺点是自尊心过强，怕受伤害，虽然表面上对肥胖无所谓，但内心却拼命想减肥。此种人节制食量与高脂肪的摄入量最有效，配合体育锻炼效果更好。

　　B型血的人：特点是对周围事物不在乎，好动，活泼，我行我素，最好采用诱导法，以增强减肥的自觉性，如经常翻阅报刊，认识减肥的意义，将身材苗条的明星照片置于室内，时时激励自己减肥，容易收效。

　　AB型血的人：不妨采用穴位刺激法。这种人意志较差，一遇困难便想打退堂鼓，减肥常常半途而废。长期减肥的方法易使其厌烦，而短期集中的方式又不易见效，相比之下，中期减肥较为适宜，故刺激穴位等不太需要运动的方法便成为其首选。

　　按血型美容

　　血型与美容也有关联。专家的研究表明，A型血的中年女性，脸上的皱纹比其他血型的同龄妇女少得多；O型血的女性皮肤表面的皮脂腺、汗腺较粗，易发生过敏反应而罹患皮炎，宜使用渗透力较强的营养霜，以达到护肤之目的；B型血的女性毛孔细，腺脂分泌少，皮肤干而脆，冬季易干裂或生冻疮，宜注意用温水洗脸，并搽适量的油脂或冷霜；AB型血的女性洗脸时须用去污力较强的香皂，以保持皮肤的干爽，使皮脂腺畅通并能正常溢出，防止毛囊炎发生。

　　血型与疾病

　　血型与疾病之间的“瓜葛”近年来颇受医学专家瞩目，已成为医学研究领域中的一大热点，弄清两者之间的奥妙，对于防疾疗病大有好处。

　　研究资料显示，1／3的癌症病人属A型血，相反，O型血的人则低得多。另外，轻者致残，重者丧命的中风也以A型血人群高发，其原因在于此血型人的血液中VⅢ凝血因子相关抗原、纤维蛋白原、胆固醇、甘油三酯等成分均较高。纤维蛋白原、凝血因子可使血液呈高凝状态，导致血栓形成，而胆固醇、甘油三酯又是动脉硬化的促发因素，两者相加，易患中风就不足为怪了。

　　再说AB型血的人，遭受癌症及中风侵袭的可能性虽然小，但有人类“第一杀手”之称号的冠心病却易光顾其身，而且一旦心脏受害，症状多较重，病程中发生心肌梗塞的比例也明显增高。

　　至于B型血的人，罹患中风、冠心病等的几率低于AB型血的人，但高于O型血的人。如果体内某个器官需要“以新换旧”（医学上称为器官移植）则困难得多。据专家披露，Ｂ型血人器官移植的排异率比其他血型的人高2倍，与疾病相关的死亡率高达28％，为Ａ型血人的3倍，O型血人的4倍。

　　相比之下，O型血的人幸运得多，癌症、心脑血管病均少于其他血型的人。但须注意，由于其血液中VⅢ因子水平较低，故易罹患出血性溃疡病一类出血性疾病，比A型血的人高出20％。

　　因此，当你知道了自己的血型，不妨来个“对号入座”，加强重点疾病的防范，有助于健康。

　　血型与寿命

　　血型和寿命的关系与人的性别有关，男女不尽相同。据专家对俄罗斯高加索地区长寿人群的调查，就男性而言，以O型血的人的寿命最长。德国学者的解释是，O型血的人之所以具有寿命优势，乃是因为O型血的人能抵抗多种疾病之故，60％以上的O型血的人可以活到75岁以上。至于女性，寿命最长的是Ｂ型血的人，这可能与女性的生理特征相关。　　

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