肥胖的人，应先明白自己肥胖的原因，是遗传或是疾病的因素；并且针对自己特别肥胖的部位，对症下药。趁着你的体态还没有定型化，赶快加入瘦身行列吧。体态已经不良的人，更要想办法救救身体，Don't stop！Never give up！Keep fit forever！

火象星座

　　火象星座（白羊、狮子、射手）的人下半身容易肥胖，手臂比较细，而腿部看来又特别地粗，整支大腿完全被脂肪包覆，下半身松松垮垮地毫无魄力，当心大萝卜引来小白兔在脚下团团转。

　　火象星座常有吃的冲动，所以常吃下超过身体所需食物的过多热量，吃完才说：“我不能再吃了，我不能再吃了”。因为做事时常3分钟热度，常有想减肥的冲动，可是才下定决心要减肥，没多久却受不了而嚷着：“下次再减吧，下次再减吧！”

　　为了避免火象星座的人运动过度，想要知道自己的运动量是不是适当？你可以运用简单的公式计算：200－你的年龄＝最高心跳率；最高心跳率－30＝最低心跳率。若你运动后的心跳介乎最高心跳率与最低心跳率之间，则表示你的运动是适量的。或是（200－你的年龄）×0.7，以这简单的公式，就可以算出你运动时的理想心跳数，而不会运动过量。

　　火象星座的美体有氧运动

　　火象星座的美眉要注意自身尺寸，以及运用健康减重的原则，千万不要躁进！火象星座的美体有氧课程，可以针对自己身体的肥胖部位及体能状况，进行自己擅长的美体有氧。美体有氧课程具有安全性，不容易受伤，可以让火象星座的美眉在轻松之中，以音乐来制造情境达成瘦身心愿。

土象星座

　　土象星座（金牛、处女、魔羯）的肥胖往往是上腹突出型，也就是体态上往往是胃到肚脐的部分突出，所以你把头低下来，可能就看不到自己的肚脐眼了。土象星座以忍耐度十足而出名，平日过惯了压抑的生活，如果没有办法控制“口欲”，身体就在日积月累中，像吹气球般膨胀起来。

　　土象星座稳重又不爱运动，所以在瘦的时候往往觉得多吃一点无所谓，一旦发胖才惊觉自己的身材已经到了要减肥的地步了。土象星座的人体重过重的程度往往超过理想体重的10%以上，甚至远远超过了20%.

　　土象星座的姐妹们胖到连胸部也肉肉的，因此你会以为自己的胸围变丰满啦，其实穿调整型或许可以让罩杯升级，但那终究是胖！用餐时过量摄取食物，造成胃部较肚子突出甚多，食物在你的胃里往往没有经过良好的消化和吸收，因此，土象星座的人如果上腹突出，打嗝时的气味会臭臭的，不小心Kiss时还会吓到男朋友！如果胃里的气无法排出，可能形成胀气去压迫体内较衰弱的内脏。

　　土象星座的人，如果有上腹突出的现象，应该要先“减重”，也就是尽量不要吃多了，生活要规律，尤其要养成定时定量。晚餐最好不要过量，细嚼慢咽的用餐方式最有利于土象星座，咀嚼可以刺激唾液分泌，帮助消化，更能让你的脾脏强健。睡前3小时严禁进食，因为夜宵是土象星座体态最大的杀手。

　　土象星座的美体有氧运动

　　生理测试与体质分析，是土象星座美眉在美体前较重视的课题。喜欢按部就班的土象星座美眉，先上基础课程，再上进阶高级班；至于参与什么样的课程，可以视自己的喜好兴趣来选择。此外，老师上课的风格也会影响土象星座美眉选课的意愿，如果与老师更加熟悉，将有助于课程的学习。像基础和运用踏板的阶梯有氧课程，很适合初学的土象星座。